勇敢而非完美: 女性成長修煉手冊,【美】拉什瑪·薩賈尼,,電子書,mobi,pdf,txt,epub,kindle,百度云全文閱讀獲得

原創 qiangshuai521  2019-09-26 21:09  閱讀 253 views 次
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勇敢而非完美: 女性成長修煉手冊,【美】拉什瑪·薩賈尼,,電子書,mobi,pdf,txt,epub,kindle,百度云全文閱讀獲得

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女性會把所有屬于“自己的”時間留給我們的伴侶和孩子。但說句實在話,我們這樣做通常是咎由自取。我們的伴侶能否給孩子換尿布、做早餐,和保姆一起安排日常生活呢?絕對可以。他們會按照我們希望的方式去做嗎?可能不會。但如果我們認為他們做不到百分之百正確,我們就認為必須親自上馬才行。

美國家庭與工作研究所設計的一項全國性調查顯示,女性面對的大部分時間壓力都是自己施加在自己身上的,因為她們不善于分派任務或放手讓別人去做。一些人認為,女性之所以承擔更多的育兒任務,是因為她們天性如此。但我們在這里所談論的有多少是真正天生的育兒本領?一想到育兒,我想到的就是照顧兒子的身體和情感健康:當他發高燒時照顧他,當他最喜歡的毛絨玩具不見時安慰他。是現代人堅持“女人要做完美媽媽”的思想,或者像女權主義社會學家莎朗·海耶斯所說的“強度母職思想”,而不是育兒本能告訴我,我必須準備好孩子在學校所需要的一切(而且是最好的),必須讓孩子吃有機食品,必須在他長到21個月大之前教會他字母表,因為我們(好吧,實際上就是我)偶然得知,兩歲孩子會認字母表是天才的表現。

大多數父親并沒有感受到同樣的壓力。如果他們沒有處理好養育孩子的細節,他們不會像孩子媽媽那樣感到深深的內疚,因為父親們從一開始就沒有追求完美的目標。每次看到Pedigree Dentastix品牌的狗狗口腔護理廣告時,我都忍俊不禁。廣告中,一位年輕的父親在照看他那臟兮兮的蹣跚學步的孩子在高高的椅子上吃東西。最后,孩子滿臉都是食物,于是爸爸跑出房間去拿濕毛巾,想給孩子擦干凈。當他回來時,發現家里的狗狗已經把寶寶的臉舔干凈了。這位爸爸愣住了,想了一下,然后聳了聳肩,高興地說道:“這樣也行!”

你能想象那種做法讓人感覺多么自由嗎?

暫且把狗狗用口水給孩子洗臉的畫面擱置一邊,我想強調的是,放棄對完美的期望并不等同于自己是不稱職的父母或要降低自己的標準。我們需要改變的根本不是這些標準,而是我們對達到或達不到這些標準的想法。想要給你的孩子吃健康食品的想法是很好的,但同時,如果偶爾給他吃些冷凍雞塊,他也不會因為營養不良而病倒;嚴謹守時是為人父母的良好習慣,話雖這么說,倘若你在拼車去托兒所接孩子時被一輛垃圾車擋住道路,導致你遲到了一會兒,這也不會對孩子造成永久性的心理傷害。

處理好這一切并不需要完美,而是需要勇敢,需要你勇敢地放手,大膽地讓別人去做。我們的目標是100%,但如果做到了90%,那也是可以接受的。犯錯不要緊,坦然承認錯誤就可以了。當你腦海里有個聲音告訴你要為工作和家庭犧牲一切時(還有你的朋友,他每周會給你打6次電話,咨詢戀愛問題……還有你孩子的家長教師聯誼會……還有你的鄰居,他請你在他出差時幫他遛狗……),你需要勇敢地對自己負責,拒絕不合理的要求,給自己一個喘息的機會,拒絕讓內疚主宰你的日常生活,你要給孩子們樹立一個“愛自己”的榜樣,讓他們看到,犯錯也沒什么大不了的。

讓我們的完美女孩脫胎換骨,成為煥然一新的勇敢女人是需要勇氣的,但這是值得的。

謬論4:完美讓我更優秀

人們經常說:我們希望做到完美,因為我們標準很高,意在追求卓越。這樣說有什么錯呢?但是我們在培養完美女孩的過程中卻把這里的水攪渾了。事實上,即使不完美,我們也可以變得卓越,完美與卓越不是一回事。

卓越與完美之間的區別就像愛與狂熱之間的區別:一個是無拘無束的自由情感,另一個是一種不健康的情感。完美是一個要么十全十美、要么一無是處的游戲:要么成功,要么失敗,就是這樣。其中沒有微不足道的勝利,也沒有努力一說。如果你是一個追求完美的人,但卻沒有哪件事做到完美,那你就等于一無是處。

相反,在追求卓越時,你不會讓失敗擊垮自己,因為這不是一場非贏即輸的游戲。卓越是一種存在方式,而不是你達到或錯過的目標。它讓你為自己付出的努力而自豪,不管結果如何。我將是第一個告訴你這一點的人:擁有較高的個人標準相當了不起。你確實應該做好充分準備,努力在面試、會議、活動、演講、游戲或項目中做到最好——無論是在生活中還是在工作中。持有渴望卓越甚至永遠贏的積極態度并沒有錯,但問題是,你不應該設立不可能實現的目標和期望,也不能因為沒有得到理想的結果就把自己一棍子打死。

當你覺得生活中的一切都不夠理想的時候,你就要清楚你已經從追求卓越跨越到了追求完美。此時最明顯的表現就是,你不知道什么時候該為自己慶祝。對于這一點,我也需要提醒自己注意。人們可能會說:“哇,你太棒了,你已經取得了很大的成就!”這時,我腦海里馬上會出現一個刺耳的聲音說道:“這沒什么了不起的!”這是完美主義的“幽靈”在說話,它從我的人生體驗中攫取了所有的快樂。但是,如果你追求的是卓越而不是完美,那你就會為自己取得的成就而感到驕傲。如今,每當我完成某件事情的時候,都會花點兒時間慶祝一番。我會把自己喜歡的女歌手碧昂絲的歌曲音量調得很高,然后在客廳里翩翩起舞;我會從自己最喜歡的面包店買一塊美味可口的巧克力曲奇;我甚至會在推特上給自己發一條小小的慶祝狀態。

事實上,追求完美真的會毀了一件好事,它讓我們看不到我們做得正確的任何事情,而是要求我們把注意力集中在一件并非100%完美的事情上。例如,我的TED演講已經有超過400萬次的瀏覽量,很多女性給我發來了電子郵件,說我的演講深深打動了她們,《財富》雜志甚至稱這是2016年最鼓舞人心的演講之一。但你知道我從中看到的是什么嗎?我看到的是過度卷曲的頭發和看起來夸張的妝容。我在演講中影響了數百萬女性的生活,但我現在所想到的卻是:“為什么沒有人告訴我,我看起來像是去夜店,而不是登上舞臺在數百萬人面前發表演講呢?”

我的朋友蒂芙尼·杜夫出版了她那本杰作《自我進化》(Drop the Ball)之后,好評如潮。格洛麗亞·斯泰納姆稱贊這本書“意義重大、勇于創新、深入人心、膽識過人”。但是,蒂芙尼沒有沉浸在這令人難以置信的贊美聲中,而是專注于亞馬遜書店的一些負面評論(盡管正面評論的數量遠遠超過負面評論)。她說:“每當有人發表批評意見的時候,我都覺得自己的世界要崩潰了。”這是完美主義剝奪我們對卓越的自豪感的又一例子。

在求職面試中稱自己為“完美主義者”已經是老生常談了,人們認為這樣說意味著求職者具備崇高的職業道德,非常關注細節。但具有諷刺意味的是,完美主義實際上阻礙了我們變得卓越,因為它使我們思考得太多,修改得太多,分析得太多:這表明需要完善的地方太多,我們做得遠遠不夠。

你可能會想,當然,某些工作中的不完美是可以接受的,但我們都希望我們信賴的專業人士(比如醫生或律師)是完美主義者,對不對?但研究證明,這種想法是完全錯誤的。例如,2010年,對1200名大學教授進行的一項研究發現,那些追求完美的人發表論文或作品被引用的可能性更小。心理學家托馬斯·格林斯潘在《紐約》雜志的一篇文章中解釋說,研究證實,在任何特定領域,最成功的人都不太可能追求完美,因為害怕犯錯的焦慮會成為他們前進的絆腳石。他說:“等待外科醫生100%正確的決定可能會讓我失血過多而死。”

謬論5:我不能失敗

如果我們不能失敗,那么我們也不能冒險。這就是“完美”扼殺“勇敢”的方式。

我們十分害怕失敗,擔心自己嘗試舒適區之外的事物一旦失敗,就會顯得很愚蠢,被永遠打上失敗的烙印。我們害怕這將證明我們永遠無法滿足自己或他人的期望,最終將蒙受恥辱、羞恥,在情感和事業上遭受重創。萬一失敗讓我們崩潰,導致我們無法重新振作起來怎么辦?

當我在國會競選中失利時,我以為自己完蛋了,想成為國會議員的夢想已經破滅了,便從此一蹶不振。第二天早上,我在酒店房間里醒來時,感到內心十分痛苦,因為我的員工(過于樂觀)已經用氣球裝飾好房間準備進行慶祝了,祝賀的字條貼得到處都是。我讓所有付出努力支持我的人失望了,其中包括支持我的選民、我的朋友和我的家人。作為一名候選人,我確信自己的職業生涯已經毀了;作為一個人,我覺得自己完全是廢物一個。

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